梅干しのクエン酸|効果や含有量
梅干しのクエン酸に関してその効果や含有量についての情報をまとめています。
梅干しに含まれるクエン酸とは
梅干しに含まれている酸味成分のことを「クエン酸」といいます。クエン酸は私たちの活動のエネルギーを生成するために必要不可欠な成分です。
クエン酸の効果
健康や美容面で注目されているクエン酸。実は、梅干しにもたっぷり含まれているんです!梅干しを食べることで得られる3つの嬉しい効果をまとめました。
クエン酸が健康や美容にいいのはなぜ?
ドロドロの血液が病気の原因になる、という話を聞いたことがありませんか?ドロドロの血液が良くないと言われるのは、血液の流れが悪くなってしまうから。クエン酸には、血栓を防いで血液の流れを良くするという働きがあります。ドロドロになった血液がサラサラになることで得られる嬉しい効果を覚えておきましょう!
1.疲労回復
乳酸がたまると、体に必要な酸素や栄養が届かなくなります。その結果「ダルい、疲れた」といった風に感じるのです。梅干しのクエン酸によって血流が良くなると、乳酸が溜まりにくくなるので、疲れにくくなるのはもちろん、疲労回復効果も期待できます。ビタミンB群と一緒に摂取すると、疲労回復効果が更にUPしますよ!
2.美肌効果
夕方になると肌がどんより・・・なんてことはありませんか?顔色が悪い、肌トラブルが多いというのは、血流が悪いせいで肌のターンオーバーが滞ってしまうことが原因です。
血液の流れが良くなれば、肌の老化を促進させる老廃物などをスムーズに排出することができるようになるので、様々な肌トラブルが起こりにくくなります。
3.冷え症改善
体が冷えてしまうのは、血液の流れが悪いから。クエン酸でサラサラの血液に整えて、全身に血液がスムーズにいきわたるようにしてあげましょう。冷えによる生理不順や、肩こり、腰痛なども改善されますよ。
梅干しのクエン酸含有量
さてクエン酸の含有量についてですが、調べてみてもなかなか正確な情報がありませんね。梅干しに多量に含まれているという情報は多いのですが、100gあたり〜gみたいなのはなかなか・・・。知恵袋の回答で100gあたり5g程度というものがありましたが、これを信じるかどうかはあなた次第です。
※参照:梅干に含まれるクエン酸
血液の流れが悪くなると、体に様々な不調が現れます。梅干しに含まれるクエン酸で、血液の流れを良くしてあげましょう!
|
|
関連ページ
- 梅干しの栄養素
- 梅干しの栄養素とそれぞれの性質、健康面への影響をまとめています。
- 梅干しは酸性?アルカリ性?
- 梅干しは酸性なのかアルカリ性なのか・・・すごい気になったので調べた結果・・・・。