梅ジュースの効能
梅ジュースの効能について調べた結果をまとめています。
梅ジュースとは
梅ジュースというのは青梅を煮てつくった汁に砂糖や人口甘味料を加えたもの(梅シロップ)を水や牛乳、あるいは炭酸水などで割って自分好みの濃さにして飲むのが普通です。
梅ジュースの効能について
梅干しと違って塩分がない上、クエン酸・リンゴ酸・カルシウムといった栄養素が豊富に含まれています。そしてそんな梅ジュースには以下のような効能があるといわれています。
疲労回復
梅関連といえばやはり疲労回復効果が有名ですよね。梅に多量に含まれているクエン酸は体内の疲労物質乳酸を分解してくれるのです。
自然治癒力向上
リンゴ酸にもクエン酸と同じように疲労回復を促す効果があります。また体内を弱アルカリ性に保つため自然治癒力を高めることができるともいわれています。
リラックス効果
梅ジュースが梅干しと違うのは砂糖が多量に含まれていることです。砂糖というとどうしても「太る」「身体によくない」というイメージが先行しがちですが砂糖は私たちの身体の重要なエネルギー源になります。それだけでなく脳内の神経物質に働きかけリラックスさせる効果もあるのです。
ただやはり砂糖の過剰摂取には注意しましょう!
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