梅干しが便秘解消に？

梅干しの便秘解消効果について調べた結果をまとめています。

梅干しの便秘解消効果について

以下のような効果があることから梅干しは便秘解消に効果が期待できるのではといわれているようです。

肝となるのはやはり腸内環境や腸の運動へ与える影響なのではないでしょうか。蠕動運動を活性化させたり善玉菌を増やす効果が本当ならば便秘への効果はある程度期待してもいいと思います。

便秘の原因とは

便が固くなってなかなか出てこなかったり、排便をしても残便感が残ったりする便秘ですが、原因については人によって違います。

• 食物繊維の不足
• 運動不足
• ストレス
• 水分不足

などなど・・・。原因によっては梅干しの効果が全くない場合もあるのでまずは原因が何なのか考えてみたほうがいいかもしれませんね。

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