梅干しとむくみ

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梅干しとむくみの関係

梅干しとむくみの関係性について調べた結果を簡単にまとめています。

 

そもそもむくみとは

見た目の変化としては顔や足が腫れぼったくなったりといったことが特徴的ですね。むくみの原因の1つとして挙げられるのは塩分の過剰摂取です。

 

塩分をたくさん摂ると、私たちの体は体内の塩分濃度を調節しようと水分を多くとどめようとします。本来排出されるはずの水分が体内にとどまったままになるのでそれがむくみとなってしまうのです。

 

梅干しの食べ過ぎがむくみの原因に?

梅干しというのは塩分が多い食べ物ですから食べ過ぎればむくみに繋がる可能性はあります。ただどの程度を食べ過ぎとするか、ですがまず1個2個食べただけでむくみになることはないでしょう。

 

成人の塩分摂取推奨量は7~8g程度となっています。その範囲を超えない程度であれば梅干しが直接の原因になることはないでしょう。

 

あと大した量でなくとも夜中に梅干しを食べたりすると朝起きた時にむくみになったという話はよく聞きます。なので夜中は控えて朝や昼に食べたほうがいいでしょう。

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