胃腸炎に梅干しがオススメの3つの理由

下痢や腹痛、嘔吐などの症状を伴う胃腸炎。食欲もなくなって本当に辛いですよね。梅干しは胃腸炎の時にオススメの食材です。その理由を３つに分けてご紹介します。

１．クエン酸による殺菌効果

お弁当が傷みやすく、食中毒が心配な夏の季節には、梅干しおにぎりが良いなんて言いますよね。それは、梅干しに含まれるクエン酸に殺菌効果があるから。

また、梅に含まれている梅リグナンという成分には胃炎や胃潰瘍の原因になるピロリ菌を殺す力もあるのです。それも、たった１個の梅干しで！

胃腸炎が気になる季節には、１日１個梅干しを食べて胃のトラブルを防ぎましょう。

２．酸味が吐き気を抑える

吐き気がひどいと何も口に入れたくなくなってしまいますが、さっぱりした後味の梅干しなら食べやすいです。

固形のまま食べるのに抵抗がある場合には、熱湯に刻んだ昆布と梅干を入れたものを飲むのもオススメ。残った昆布や梅干しは、もちろん美味しく食べられますよ。

３．塩分が脱水症状を予防する

下痢やおう吐を繰り返す胃腸炎は脱水症状が心配です。脱水症状というと「水分」だけ補えばいいと勘違いしている人も多いのですが、水分だけでなく電解質も失われています。つまり、水やお茶をガブガブ飲んでも脱水状態は改善されないのです。

脱水症状の予防や改善に効果を発揮してくれるのが、塩分を含んだ梅干し。ただし、一度に何個も食べると胃腸に刺激になってしまうので、少量ずつちぎって食べるようにしましょう。

殺菌効果に優れた梅干しで胃のトラブルに対処しましょう。胃腸炎で辛い時はもちろん、予防にも効果的なのでぜひお試しあれ。

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