辛い吐き気に梅干しが効果的？

吐き気がある時には、こってしたものや味付けの濃いものは食べられませんよね。オススメは、胃の粘膜を強くする働きのある梅干し！梅干しと吐き気の関係についてご紹介します。

吐き気の原因はいろいろ

吐き気を引き起こす原因は、食べ過ぎや飲み過ぎといった胃腸の疲れ、精神的ストレス、乗り物酔いによる自律神経の乱れ、病気や薬による副作用など様々。

梅干しによる吐き気止めの効果が特に期待できるのは、胃腸の疲れです。自律神経の乱れや薬による副作用に関しては、残念ながら根本から改善することは出来ません。しかし、それらが原因で食欲がない、という状態を改善するためには役立つこともあります。

梅干しが吐き気に良い理由

吐き気のある時に梅干しがいいと言われているのには、２つの理由があります。１つ目は、梅干しの酸味によるもの。スッキリとした酸味は、喉の通りがいいので吐き気がある時にも食べやすいものです。つわり時の妊婦さんが好んで食べることもありますね。

２つ目は、梅干しの酸味成分であるクエン酸。胃の粘膜を強くしたり、胃酸や唾液の分泌を活発にする効果があるので、弱った胃を改善してくれる効果があります。胃炎の原因になる細菌の増殖も抑えるので、胃の不調からくる吐き気の予防に最適です。

胃に負担をかけない梅干しの食べ方

吐き気がある時に梅干しが良いからと言って、何個もバクバク食べていいというわけではありません。塩分の強い梅干しは、一度に大量に食べると胃酸が大量に出てますます吐き気がひどくなることもあります。

少量ずつちぎって食べたり、消化のいいお粥に加える、もしくは熱湯に梅干しを加えて飲むようにするといいでしょう。少量ずつ、胃に負担をかけないようにすることがポイントです。

吐き気で食欲がないという時に梅干しを食べると、胃の働きが整って、スッキリすることもあります。少量ずつ、体の声を聞きながら食べるようにしてくださいね。

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