喉の痛みには梅湯でキマリ！
のど飴や痛み止めを飲んでもなかなか治らない喉の痛みに効くのが、梅湯。梅干しの持つ殺菌作用と鎮痛作用で、辛い喉の痛みを改善しましょう。
梅湯って何？
梅湯というのは、焼いた梅干しを白湯に入れた飲み物のことです。梅干しの果肉に含まれているベンジル-β-D-グルコピラノシドには、痛み止めの成分でお馴染みのアスピリンと同程度の鎮痛効果があります。その他に抗ストレス作用も含まれているので、喉の痛みによるストレス緩和も期待できます。
また、梅干しを付け込む際の塩には殺菌効果も。喉についた細菌を殺して、痛みの原因になる炎症を抑えてくれるので、喉の痛みが長引くのを防ぎます。
クエン酸が喉を潤す！
梅干しの酸味はクエン酸によるもの。クエン酸は唾液の分泌を促します。喉の痛みの原因になる細菌は、乾燥していると増殖しやすくなってしまうので、唾液で口内や喉を潤してあげることは痛みの改善に効果的です。
よく噛むことでも唾液の分泌量は増えるので、梅湯を口に運ぶ時は、噛むようにゆっくりと飲むように心がけるといいでしょう。
喉に優しい白湯
梅と水、梅と熱湯ではなく、梅と白湯を使うのには理由があります。喉の痛みが起こっている時は、喉の粘膜が荒れて炎症を起こしている可能性が非常に高いです。そんな状態の喉に、冷たい水や熱いお湯を流し込むのは刺激が強すぎ。
白湯であれば、喉に刺激を与えることなく穏やかな水分補給が可能です。また、白湯は体を芯から温めるので、血流を改善して免疫力を高める効果も期待できます。自然治癒力が高まれば、喉の痛みも早く良くなるかもしれません。
喉に優しい組み合わせの焼き梅と白湯。喉の痛みがひどい時はもちろん、室内が乾燥している、喉がイガイガするといった時の痛みの予防に飲むのもオススメです。
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